藕-----生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血 。故有暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老的说法 。
黄鳝-----入秋食鳝，不但补身，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可 。
栗子----有健脾养胃、补肾强骨的作用 。
胡桃-----能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠 。
花生-----深秋后花生成熟，用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服，不宜炒吃 。
红枣-----秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好 。
此外，秋季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，洋葱，大蒜等 。进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等 。1
【秋冬滋补瘦身饮食推荐篇】上一页1 2 下一页

• 再谈白领减肥晚上吃什么健康又瘦身
• 3款瘦身宵夜帮助熬夜白领减肥
• 搜罗网络瘦身达人们的各式减肥妙招
• 减肥不当最容易引发的妇科病
• 劲爆！热门减肥法竟能要人命
• 秋季日常瘦身全攻略
• 肥胖疫苗 瘦身将一劳永逸
• 中药食谱 健康瘦身
• 超火爆 日式4招瘦身操
• 一 巧谈淑女瘦身法