胖人锻炼计划
当身体具备一定的燃烧脂肪能力时 ， 就可以参加速度较快的运动 。一旦身体开始燃烧脂肪时 ， 锻炼就进入巩固持续的减肥阶段 。
第一到第四个月：快走、慢跑
【小胖，你该运动了！】第五到第八个月：跑步、自行车锻炼、健美操
第九到第十二个月：跑步、爬山、健美操等
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