8.满足你的肺
捂住嘴巴——那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助 。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍 。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气 。可以把危险降低25% 。
离开房间——希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者 。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆 。可以把危险降低26% 。
来个猕猴桃——就是那种小的、多毛的水果 。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半 。可以把危险降低36% 。
再来点菠菜——再次提醒你多吃菠菜 。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸 。可以把危险降低20% 。
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