五忌饮食单一 ， 营养缺乏9tn康易健康网
【专家谈减肥五忌：不这么做瘦身效果打折】法国妇女为了减肥 ， 很多人每天吃的东西都非常简单 ， 如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐 ， 而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐 。这导致很多人营养缺乏 ， 生出其它毛病 ， 她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了 。辛格指出 ， 不要为了减肥只吃简单食物 ， 要以改变饮食习惯来控制体重 。如利用低脂肪烹调法来做菜 ， 选择提供健康食品的餐馆 ， 多参加与吃无关的活动等 。总之要保证营养均衡 ， 荤素搭配适度 ， 不能因营养缺乏而造成新的麻烦 。9tn康易健康网

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