但研究表明，规规矩矩地坐下吃饭，人很容易有饱足感，就不会无休无止地吃下去 。一旦三心二意地吃东西，大脑很难及时接收饱的信号，容易过量进食 。更何况，有时根本不是饿，而是闲着无聊，更多是心理上的依赖，而不是身体真正需要这些食物 。
看了以上的两方辩论，你在心里是否已经有了你自己对于零食的定义？其实在 在零食的取舍上，你是自由的，而你的选择，显然可以更健康！用对的方式和态度来对待零食，才是真正聪明的做法 。
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