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因此提升自己，对待交流场所或环境当中的适应能力是至关重要的，尤其要在人多的场合去锻炼自己，再感觉到不能够语言流畅或者没有这份勇气的时候要多观摩别人是怎样交流的，在谈某一话题的引用上词语的安排，以及交流过程的用词等等，作为自己学习的一个目标，仔细的观察，认真的模仿，逐步的适应去让自己投入到与人交流的各种场合当中，这样你才能通过一段时间的历练，让自己能够在与人交流方面的自信，培养出来，达到一种适合自己，适合场景或环境的自然性的与人交流方式，不紧张了，你的脸也自然也就不红了 。
我觉得其实这也蛮正常的，人总有内向和外向之分 。如果大家都处在同一个调频，那岂不是很无趣？
自然性格外向、活泼开朗的相对在社交上处于优势 。这对她们/他们而言小菜一碟非常轻松，但是对于性格内向的就会觉得很羞涩很困难和人交流甚至比登天还难 。特别是在成长期或多或少会对自己形成干扰或困惑，甚至还会有点自卑 。
过去，我也特别的内向，很害怕见生人，不太喜欢社交 。甚至会恐惧社交 。
首先需要自我意识到，这都蛮正常的，没啥毛病，并不是多大的事 。内向的人也有内向的优点 。比如：安静、沉稳之类的，总之别有太多的心里负担 。
其次多读书 。多读好书，除了丰富学识外还能让人变得通透 。腹有诗书才华就不愁和人交流没有话题 。
待疫情好了，建议多出去走走 。读书、见人、践行、需要知行合一 。
我喜欢读书、喜欢旅行、喜欢摄影，平时多做一点利他（她）的事 。比如，我出门在外很喜欢帮人拍照，所以每次外出游玩交到新朋友还是蛮轻松的 。其实早期我也是有严重的社交困难综合症之类的 。
加油，多尝试，TO DO 别人说太多，不做都没用 。
社交场合缺乏自信和胆量，是很多人会遇到的问题 。其实以前我也是缺乏自信、不善言辞，但是因为职业原因，被“逼”无奈要说话，要与人打交道，经过多年锻炼，如今自信心和胆量得到了很大的提升 。在此结合我自己的心得给你提几个建议，希望能够帮助到你 。
多读书，“腹有诗书气自华”，思想和内涵会在一个人的言谈举止中自然流露 。也可以读一些提升沟通技巧的书，同时学习一下衣服的穿搭技巧，妆容修饰，提升自己的外在形象 。一个人内外兼修，自信心会有所提升 。
正确看待自己，真诚与人交往 。你的性格内向，这并不是一个缺点，不要觉得自己不健谈就低人一等 。其实，内向的人也有优点，比如待人比较稳重真诚 。要正确看待自己，每个人都有优点和缺点，可能你不善于交际，但是有别的擅长的技能 。可以从自己擅长的方面入手，只要你真诚友善地与人交往，朋友会越来越多，渐渐增加你与别人的沟通交往的机会，也能增强你的胆量和自信 。
总之，只要有“明知山有虎，偏向虎山行”的决心和气概，不断提升自我，勤于锻炼，一定能够克服社交中的胆小和自卑 。
本人现身说法，讲述自己曾经的不自信，总结几点经验给到你，希望可以帮到你，
我觉得一个人的自信是非常重要的，自信决定着你的为人处事，人际关系等等 。以下是我的6个小建议，可供大家参考，谢谢
很高兴回答这个问题 。
可以分成两个部分，第一是自信，第二是交流 。通过我的视频希望可以对你有一些帮助 。
多对着镜子说话！说多了话流畅了，自信心自然就有了！可以拿着报纸读，或故事书有感情的朗诵！

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