【5大公认顶级瘦身美体的好习惯】所以说，无论你拥有苗条的身姿还是稍胖的体型，秋季防肥胖都是必修的功课 。首先，你要注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等 。其次，在这个多事之秋，你还应注意提高热量的消耗，比如有计划地增加活动，早晨可以抓紧时间适当适量的选择一些体育锻炼 。尤其是秋高气爽的日子，正是外出旅游的大好时节，你可以利用周末公休的时间到郊外走一走，既可以游山玩水，又能使心情舒畅，还能增加活动量，达到减肥的目的 。在这里，我呼吁亲爱的朋友们，赶快行动起来吧!
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