警示：教你识别虚假减肥广告他们是减肥高手以下几位减肥高手的减肥方法和原则既简便又可行 ， 值得借鉴 。
【春天怎样才能聪明减肥】酸奶、地瓜、苹果减肥救急酸奶、地瓜、苹果是纪芸的好朋友 ， 如果觉得自己最近长肉了 ， 纪芸会尽量少吃饭及油炸的东西 ， 零食一定要控制少吃 。如果真的受不了就喝水或茶 ， 再受不了 ， 就吃苹果 ， 地瓜也不错 ， 可以蒸好带到办公室 ， 地瓜的纤维粉多 ， 吃了会有饱足感 。纪芸多运动 禁忌食物不碰林立莉表示 ， 减肥期间她很少碰淀粉类的食物 ， 油、糖类的食物都要远离 。早上一杯咖啡配上脱脂牛奶、水煮蛋 ， 中午就带生菜色拉、青菜 ， 烤鱼或是烤肉、醉鸡 ， 经常更换菜色 ， 蔬菜加豆腐、虾加鲍鱼都可以 ， 假日跟家人出去也是吃生鱼片、烤鱼等日本料理 。林立莉提醒：这些温和运动才利减肥嘴馋时喝醋向来重视保养的幸柔一直保持瘦瘦的身材 ， 她觉得早餐最重要 ， 让自己能在早晨维持较充足的能量 ， 晚上吃少一点 ， 零食会让热量上身 。嘴馋时不妨饮用一些喝的保养品 ， 最近流行的醋饮还不错 ， 过去都要自行稀释 ， 现在有即饮品可方便饮用 。
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