山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果 。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效 。
特色，调节气血，帮助减脂瘦身 。
希腊雪花粥
希腊雪花粥
原料 1杯 鸡肉片 1/2杯 蛋清 3个 淀粉 1小匙 柠檬汁 3大匙 鸡汤 8杯
做法：
1 。鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟 。
2 。鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟 。
3 。蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味 。
Tips：
柠檬含有维生素C和多种矿物质，除了可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇 。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、 紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方 。
特色 。
山药鸡蓉粥
山药鸡蓉粥
原料：
新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许 。
盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙 。红枣6颗 。山药
做法：
1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用 。
2. 鸡胸肉剁碎，加食材搅匀，成鸡蓉备用 。
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