（6）苹果餐：Lxg康易健康网
【专家点评 6种常用饮食减肥法是对是错】以只吃苹果来减重 。虽然热量的摄取减少，但亦无法完全提供人体必需的营养素，因为蛋白质可帮助保留瘦肌肉，所以无法供应蛋白质的苹果餐，减掉的有部份是瘦肌肉而非脂肪组织，所以会造成基础代谢率降低 。并且如果一旦接触到其它食物，很容易过量摄食，而导致体重回升 。改善方法是只以苹果取代一餐，其它两餐照常摄取，并禁止高糖、高脂饮食及零食 。Lxg康易健康网
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