用刀抹上的：黄油、果酱、蜂蜜、巧克力酱、炼乳……Hx8康易健康网
用刀切的：牛排、馅饼、比萨、西多士、橙子、菠萝、木瓜、香肠、西瓜……Hx8康易健康网
看 ， 是不是高脂肪高热量的食物全都一网打尽了？Hx8康易健康网
三把叉子 餐餐都用叉子吃Hx8康易健康网
如果你已经把前两种级别运用自如 ， 并且希望将叉子瘦身魔法进行到底 ， 那么就看看骨灰级魔法学员应该怎么做 。Hx8康易健康网
有一句谚语说得好 ， “早餐要吃得像个皇帝 ， 午餐要吃得像个公主” ， 正说明了这两餐是马虎不得的 。那么相较于晚餐的严格 ， 不妨放松一些 ， 那些用刀料理出来的食物 ， 也是可以吃的 。比如材料皆为片状、小块状的炒菜、切好的水果、切好的卤味、蔬菜沙拉、切好后烹调的海鲜……Hx8康易健康网
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