秘密６：频繁“上秤”有害无益J9q康易健康网
【肥胖人士必知的七个减肥秘密】如果你定下一个计划，争取每周减２斤体重，这就意味着你每天要多消耗１０００卡的热量，连专家都认为这太难了 。J9q康易健康网
不妨修改一下计划，每两周减１斤体重就可以了 。记住，别老盯着体重秤，频繁“上秤”会给你造成减肥压力，这对减肥有害无益 。J9q康易健康网
秘密７：睡眠能够帮助减肥J9q康易健康网
睡觉可以减轻压力，避免过度进食，并且保持心情愉快 。你知道吗？睡觉时，你的新陈代谢还在继续，还可以消耗１５卡的热量，虽然很小，但也不能轻视 。J9q康易健康网
日本有研究称，导致身体发胖的主要原因是促进骨骼及肌肉生长的生长激素分泌不足，尤其是３０岁以后，生长激素分泌水平会明显降低，体内脂肪的燃烧速度也会下降，所以很难保持体形 。而生长激素只在夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡９０分钟以后分泌最旺盛，于是积存于体内的卡路里也能不断地燃烧 。J9q康易健康网
所以，充分而适度的睡眠能够帮助减肥，以后千别再为减肥牺牲自己的睡眠时间了 。J9q康易健康网
- 肥胖的儿童怎样进行体育锻炼
- 中老年期肥胖的危害性
- 春季最能导致肥胖的食物罗列
- 有效5天减肥食谱从此告别肥胖
- 有效消除节后狂吃身体肥胖症
- 小儿肥胖的诊断和鉴别诊断
- 肥胖对脂肪组织的改变
- 肥胖程度的划分
- 肥胖引起能量代谢的变化
- 肥胖和水肿的鉴别和防治
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。