揭秘五：土豆是肥胖之源?
这毋庸置疑是一个伪命题 ， 土豆本身热量并不高 ， 让土豆热量变高的原因是不同的烹饪方式 ，
一只中等个头土豆蒸煮成土豆泥 ， 热量也只和半碗米饭相当 。但是吸附了大量油脂的土豆制品 ， 比如薯片和薯条 ， 热量就变成成了520卡到260卡 。
揭秘六：拒绝额外的油脂
吃面包不要涂奶油、花生酱 ， 可以用能量相对较低的没有脂肪的果酱代替 ， 喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖 ， 一定要加的话 ， 可以改用低脂鲜奶和代糖 。很多肉类都带有皮和肥油 ， 例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等 ， 吃之前记得先把这些部分去掉 。另外色拉酱和牛排的酱汁热量也都很高 ， 少加为妙 。
- 中年女性腰腹肥胖会增加中风危险
- 在生活中怎样才能够降低胆固醇的摄入？
- 欧米茄中文官方网站？
- 降脂减肥可运用中医中药辨证施治
- 普洱茶怎么喝减肥
- 30而已王漫妮大结局
- 现实中有没有《欢乐颂》里的樊胜美和《都挺好》里苏明玉的存在？
- 1900年中国发生了什么
- 花生什么功效
- 阿胶男人可以吃吗
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。