那说到这 ， 我们可能更关心的就是如何让孩子食欲更好 ， 吃的好吃的饱呢？我来分享下我的经验 。
1.规律饮食 ， 不过量吃零食
每天按时吃饭 ， 这是最基础的 ， 那餐前半小时尽量不提供给给孩子去吃其他的食物 ， 零食 ， 糖果等 。以免吃正餐时半饿不饿的状态 ， 没有食欲 ， 影响进食 ， 过1.2个小时后又饿了 。
2.孩子挑食 ， 最考验的是家长
孩子会根据自己的喜好专吃自己爱吃的 ， 甚至不爱吃菜的孩子 ， 看见绿色就不吃 。这种情况下 ， 家长能做的就是提供给孩子丰富的营养 ， 不要因为孩子不吃 ， 家长就不做 ， 可以变换方式花样来做 ， 尽量多的提供丰富的营养 ， 让孩子知道 ， 这是身体需要的健康的食物 ， 你可以暂时不接受 。
3.鼓励孩子自己吃饭 ， 不过多的夸奖
吃 ， 是人的一种本能 。6个月的宝宝 ， 会开始尝试自己抓食物 ， 渐渐的 ， 会跟大人抢勺子 ， 这都是想要尝试自己吃饭的本能 。只要孩子有这种表现 ， 家长一定不要嫌麻烦收拾那一片狼藉 ， 因为这个信号代表：妈妈 ， 你快解脱喽 ， 我要学习自己吃饭不用喂了 。在自己还吃不饱的前提下 ， 可以一边让孩子自己吃 ， 家长一遍辅助喂饭 ， 直到可以自主进食 。另外 ， 渴了喝水饿了吃饭 ， 是生存本能 ， 不必要有过多夸张的夸奖甚至奖励 ， 可以适当鼓励 。因为吃饭是为自己的身体健康 ， 而不是为了表扬或者其他奖励 。
4.多阅读关于生活习惯 ， 健康饮食的绘本
从小养成良好的生活习惯 ， 是非常重要的 ， 比如长了第一颗牙齿开始就要刷牙 ， 坚持早晚刷牙以后不会长蛀牙 。添加第一顿辅食开始就要坐到宝宝椅 ， 坚持吃饭就坐宝宝椅以后不用追着孩子喂饭 。生活中看起来不拘小节的小事 ， 累积起来就会成为好习惯 ， 会避免很多让人抓狂的事 。
引导孩子养成好习惯离不开绘本阅读 ， 在生活中也会引用到绘本的内容去提示孩子 ， 应该怎么做 。《肚子里的火车站》这本书讲的是叫茱莉娅的孩子 ， 因为太饿 ， 胡吃海塞一顿后 ， 肚子里面所发生的一系列故事 ， 非常有意思 。《大卫 ， 不可以》这本书每个孩子都能看到自己的影子 ， 通过书里面的孩子 ， 可以映射到她自己不应该做什么 ， 可以做什么 。《牙婆婆》这本是开始刷牙就一直讲 ， 直到现在也很喜欢的故事 ， 牙婆婆也是非常重要的人物了 ， 现在非常重视早晚刷牙 。《牙齿大街的新鲜事》跟《肚子里的火车站》是同一系列 ， 里面的故事让孩子百看不厌 ， 偶尔犯懒不想刷牙的时候 ， 我知道说：你想想让哈克迪克在牙齿造房子吗？自己就会想要去刷牙 ， 甚至提醒我给她刷 ， 现在3岁已经养成良好的习惯 。
以上是我的个人观点 ， 希望对你有帮助 。

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