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所以大家看，气血充足对女人来说还是挺重要的，所以女人还是要当心，气血不足的问题 。

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5.看电脑或者手机过多：也是现代人的通病了 。“久视伤血“ 。没日没夜地刷手机，看，就是说你呢 。

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气血不足的人都要少喝茶和菊花，少吃寒凉性的东西，如生萝卜 。萝卜在中医上说是泄气的，吃补药时尤其不能喝萝卜 。

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血虚：乌鸡白凤丸，阿胶或者阿胶口服液，有朋友气血不足引起的经常头痛，吃这两样都有作用 。的 。我们老家的传统是入冬后才开始吃阿胶，因为冬季才更适合进补 。

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气血通畅了，循环会好一些，气血也会慢慢充足起来 。
常见的方法有按摩，艾灸，泡脚等方法 。
多做深呼吸也能补气 。
每天一定要保持适度的运动，散步是一种很好的运动形式 。

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我切身体验有实际作用的有：
1、德版铁元 。连续喝了4个月后，头不发晕，人也不疲乏了，最主要的就是一直脱发的问题，虽然没有生发的直接作用，但是喝了几个月头发掉得少多了 。（本人斑秃多年，斑秃中医里认为主要就是气血两虚导致的）
2、三七粉 。品质顶级的三七粉就开水喝了半个月感觉体力好了很多，但是味道本人接受不了，比较苦 。由于自己一直不忌口，爱吃辣椒之类上火的东西，喝完后智齿容易因上火导致肿痛、发炎 。
3、立杆见影的办法有，好好休息，睡眠充足，尽量不挑食和偏食 。
以上推荐的就是我自己觉得平价且容易坚持的补气养血的方法 。
冰冻三尺非一日之寒，身体的气血亏空不是一两日形成的，想要补足气血也非一两日的功夫就能实现 。千万不要听信广告有什么速成的方法，食补或者以食物为原料的补充剂始终是最安全的 。
气血不足是生活当中最常见的症状，气血在中医上被认为是人体最重要的一个环节，当气血不足的时候，人就会枯萎，这样那样的疾病就会接肘而至 。
气血不足也叫做气虚血虚，同阳虚阴虚不同，气虚的人身心低沉，浑身无力，面色枯黄还食欲不振 。而血虚的人面色苍白，头晕乏力，失眠多梦还经血不足 。


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人们最常见的补充气血的食物就是红枣红豆红糖了，为什么它们有补气血的作用呢？
①红豆
红豆又名相思豆，“红豆生南国，春来发几枝，愿君多采撷，此物最相思”，无数传说伴随着红豆，红豆也不负众望，其功效还是非常喜人的 。
红豆性微凉，具有丰富的蛋白质和各种维生素，其中维生素B含量特别丰富，对人体非常有营养 。红豆可以改善血液流通的速度，可以利尿，常吃红豆还可以消毒杀菌，驱虫减肥，同时还可以健脾养胃，祛湿补气 。


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②红糖
红糖也是常见的补气养血的食物，很多女生经期的时候喝一点红糖水，暖胃又贴心 。红糖是甘蔗里榨出来的，因为没有提炼过，所以融化以后有一些沉淀物或者是杂质，但正因为没有提炼，其所有营养都在红糖之中 。

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