第七天＋运动
早餐２大匙 ， 低脂优酪乳１杯
点心１个 ， 脱脂牛奶１／２杯
午餐１０—２０个 ， 苹果１个
点心２个 ， 小番茄１０—１２粒
晚餐１／２碗　运动 ， 放松一下 ， 以新的姿态迎接上班 。这套七日减肥食谱能够提供多样化并且适量的营养素 ， 既健康又营养 。

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