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当孩子体重增长满意、睡眠状况良好，尿量正常（8~10次/天）时提示母乳充足 。如果孩子体重增长欠佳，那么宝妈需要考虑孩子是否存在营养摄入不足以及吸收不良的情况 。乳母需要注意营养的合理摄入 。尤其要注意水分及蛋白质的补充 。

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如果母乳不足，可以服用鲫鱼白萝卜汤、黄花菜瘦肉鸡蛋汤、甜酒枸杞鸡蛋汤、黄豆猪脚汤（去油）提高母乳质量与数量 。当然，孕期保持愉悦的心情也很重要 。希望每一个宝宝都能够吃到最佳的食物：母乳 。
大家好，因为我现在是一名宝妈，很高兴回答这问题，宝宝吃母乳是最好的，没有什么比母乳更营养，但有些人往往奶水不足，下面我来说说
感谢您的提问 。
很多人都会说，母乳都不够，再说什么优势都是白搭，其实刺激母乳的产生，除了前期准备工作之外，最重要的就是当孩子出生后，见到孩子后的第一件事就是让他吮吸乳头，这就是传说中的第一口奶 。
很多新闻媒体报道都曾曝光一些奶粉企业会绞尽脑汁，甚至使用一些手段，就为了让孩子第一口吃上自己品牌的奶粉从而产生依赖性 。这也从一个侧面表明第一口奶的重要性 。
1??孩子尽早吮吸乳头，不仅可以先适应其味道，更重要的是可以刺激妈妈们的脑垂体分泌泌乳素，泌乳素进一步作用产生母乳 。这个时候一定要小心“奶奶病”、“妈妈病”很，就是总会担心乳汁不够会饿着孩子，便让妈妈把奶攒着，先喂奶粉喝 。
其实新生儿的胃容量很小，出生时仅30～50mL 。虽然可能一开始泌乳量不能满足孩子需要，但一般第四天左右，一旦开始正常泌乳，新生儿的反复强烈吮吸动作会刺激从而分泌足量乳汁 。
2??如果乳腺不通，尽量先用热敷，请专业催乳师进行乳腺疏通，防止餐奶在乳房内堆积造成乳腺炎突发 。
3??乳腺畅通后，及时补充水分，不仅限于肉汤、猪蹄汤等，最好的还是白开水，菜汤、水果、豆浆、牛奶等都可以部分代替 。
4??最重要的一点是让孩子多多吮吸乳汁，按需喂养，只要孩子饿了就给他喂，形成一个较好的哺乳生物钟 。
最后就是保持一个轻松的心态，绝大多数正常喂养的妈妈分泌乳汁是足够孩子生长所需的 。
希望我的回答对您有所帮助 。
母乳不足妈妈要注意多喝水、喝汤，多吃下奶的食物，如黄豆炖猪脚、鲫鱼汤等 。平时妈妈要注意休息，平常保持好的心情 。另外要让宝宝多吸，吸的多可以促进催乳素的分泌 。

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首先，母乳不是储存的，是边吃边生产的 。所以还是要让宝宝按时吸奶，可以用吸奶器 。给大脑造成孩子还在吃奶的假象，两小时吸一次，刺激大脑产生泌乳素，提高产奶量 。
三次饭之后喝通草，通草是下奶重要中较容易下嘴的，但是通草性微寒，饭前喝容易胃疼，猪蹄，牛尾汤下奶效果都不错 。可以尝试 。
尽量用双边吸奶器，不要产生乳头混淆的问题，宝宝含乳正确的情况下，乳晕是大量的含在嘴里的，而吃奶嘴只要含住一小部分，轻咬就出奶了 。宝宝很聪明，比我们还会偷懒，结果就是吸奶时宝宝只咬乳头部分，把妈妈的乳头咬破不说，还不能给大脑制造出足够的产奶信号 。从而导致恶性循环 。
下面推荐几款催奶食物，可以尝试一下：
1 莲藕（含大量淀粉，维生素和矿物质，行血化瘀，清热生乳） 。

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