2、产前焦虑增加
到了孕晚期，卸货的日子马上就到了，能不能平安分娩，胎儿会不会一切健康，产房分娩时会有多疼痛，宝宝出生后会不会得到家人的喜欢等，太多的事情很容易引起孕妇的担心 。
孕妈担心的多，产前焦虑重，精神不能处于放松状态，很难有好的睡眠质量 。孕妈们，不管你产前有多大的焦虑，焦虑的情绪只会增加分娩的负担，自己还要努力平衡好心态，用积极乐观的态度迎接分娩，还要多调控情绪哦 。另外，家人不要给孕妇过大的压力，尤其是老公，要多些的和妻子沟通，多给予孕妻体力上的帮助和精神上的安慰 。
3、营养元素缺乏
不少孕妇孕晚期睡眠质量下降，易失眠，受腿抽筋影响大 。孕晚期胎儿生长发育快，对营养需求量高 。孕晚期也是缺钙的高发期 。孕妇缺钙易腿抽筋，腰酸疼，牙齿松动等 。身体的疼痛自然会引起不适，影响睡眠
孕期补钙孕妈要早些注意，胎儿生长发育快，从孕中期对钙的需求量就明显增加 。整个孕期孕妈都要重视补钙，进入孕中晚期后更是不能忽略 。
4、尿频加重
有的孕妇孕晚期睡不好觉，受尿频影响很大 。夜里频繁起来上厕所，很是影响睡眠质量 。孕晚期胎儿增大，膀胱被压迫的更严重，导致孕妈频繁有尿意 。
孕期尿频真的很折腾人，因尿频睡眠质量再受影响真是让人心疼 。孕妈们，缓解尿频的不适，白天充足量的喝水，晚上临睡前的2小时尽量不要再喝水了 。临睡前不吃利尿性的水果，晚餐尽量不吃利尿性的食物 。
5、饥饿影响睡眠质量
不少孕妈晚上频繁醒来，是受饥肠辘辘的影响 。孕晚期胎儿生长发育快，孕妈很容易饿，夜里被饿醒后再入睡易遇到困难 。有些孕妈夜里起来吃东西后也是困意全无 。
降低饥饿带来的麻烦，夜里经常被饿醒的孕妈，可在枕边准备些便捷的食物，夜里饿时方便随手取来，及时补充些能量，也不至于长时间的过于折腾影响睡眠质量 。
我现在8个多月，也是晚上睡不好，成宿成宿数不着，腰疼耻骨疼！因为疫情也不能每天出去散步！
我现在每天白天多喝水，喝温开水，睡前少喝水，三餐按时吃，加上加餐，该补得都补，白天除了午觉，尽量其他时间不睡，因为不能出去散步，做些力所能及得家务，增加运动量！
晚上看会电视，看会手机，睡前听听音乐，放松一下，室内温度和通风，湿度一定要调节舒适，很有助于睡眠的，一定记得睡不着不要硬睡，适得其反，一点点安抚自己，一点点入睡！
怀孕不易，身体情况各种各样，及时产检，发现问题马上调整解决！
睡觉慢慢调节，没问题的！像我睡不着就撸会狗哈哈！
【孕晚期失眠，翻来覆去睡不着，有什么好的方法解决吗？】1.如果不是很饱的情况下，起来泡小半杯孕妇牛奶喝；2.冥想沟通，想象和你肚子里的宝宝沟通，互相鼓励，早点安心入睡；3.千万别玩手机或者看小说新闻之类，这样子会更加刺激你的精神状态，让你越来越亢奋；4.卧室买一个自己喜欢的小夜灯，微光，暖光型的，放在床头，不要直射到脸部，但是有暖暖的黄色灯光就营造了入睡的氛围 。仅供参考 。
孕妇失眠的解决办法主要有四点，一、保持良好的生活习惯和睡眠习惯，睡前喝些温牛奶，听一些舒缓的音乐等；二、养成睡前不喝浓茶、咖啡、不过多饮食的习惯；三、在孕中期或晚期采取更舒适的姿势入睡，如：左侧卧；四、如果长期睡眠不好，建议到医院进行诊治 。
首先我是八个月妈妈，已经过了那个时期，有几点个人建议，仅供参考：

• 怀孕三个月适合坐飞机吗？要注意什么？
• 受孕成功的征兆是什么？
• 孕妇可以吃螃蟹吗，有吃螃蟹的孕妇吗？
• 孕妇产检流程是怎么样的，需要做哪些检查？
• 防辐射服哪个好，哪个防辐射服真的有效果？
• 想知道是否怀孕多少天可测出来？
• 怀孕初期多吃哪些种食物，会使宝宝大脑发育好？
• 我老婆怀孕了，哪位头条好友能提供个合理膳食的孕妇食谱吗？
• 孕妇感冒嗓子疼怎么办，有什么速效办法？
• 孕妇补钙便秘怎么办？