减肥观念的15个真相( 三 )


支招:科学研究表明,通过合理科学的饮食结构,以及适量的运动,每周减掉0.5-2磅体重,是最理想的减肥方法 。它不仅能减掉你的脂肪,还能大大降低你换上糖尿病、高血压、心血管疾病的几率 。


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