注意事项：啫喱的材料为骨胶，其主要成分为蛋白质，几乎没有任何食物纤维，所以没有消除便秘的功效 。
9.乳酸菌瘦身法
乳酸菌减肥法需要采用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料、蔬菜汁和水 。由于这是属于极低热量的饮食，每日的热量摄取量很少，因此能快速减轻体重 。
注意事项：此法减去的是肌肉层，而不是脂肪，所以回复原来饮食习惯后，很容易又会增磅 。而且只吃乳酸食品营养极不均衡，不值得尝试 。
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