这种方法只需要减肥者保持每天卡路里摄取量不超过1600千卡 。因为节食容易令人情绪低落，若每天将1600千卡热量中的200千卡，以自己喜爱的甜点代替，则可保持减肥的决心，达到减肥瘦身 。
注意事项：要小心计算每天进食的卡路里，不可摄取过量 。
来源：东北新闻网
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