不推荐的运动：骑自行车 。腹部基本不能得到锻炼，虽然你能燃烧其他身体脂肪(以12英里/时速度骑车能燃耗544卡/时) 。如果你实在喜欢骑车，也不需要刻意避免，只要在骑车时记得收腹就可以了 。
9、健身房器械推荐：
斜度健身椅，为仰卧起坐增加难度 。把斜度调到30度以下，躺下，膝盖弯曲，做的时候两腿不要向外靠 。起身，使离椅30度角左右，静止片刻，再慢慢放下 。
10、日常习惯建议：
站姿、坐姿要挺直 。懒散驼背会使肚腩更突出，何况做出挺拔优雅的姿势本身就一个短暂的收腹练习，久而久之就能成为习性 。
【怎样可以瘦腰轻松甩腰部赘肉】了解“可取”与“不可取”之法，是不是发现了减掉小肚腩不是那么难了呢？记住那句话，坚持就是胜利，为了美丽，需要奋斗 。

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