饮食排毒简便易行
“毒素”包括各种对健康不利 的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的 。中医认为宿便的毒素是万病之源；西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源 。在改善环境的同时，要有意识地选择一些排毒食物 。
【便秘引发肥胖】肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质 。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒 。
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