首先，第一步，一定要先去医院确诊 。这个是必须要有的步骤，也是首先开头的步骤 。
医院的医生首先会给你做一份填表和一些基础的问答，来判断你是什么类型的精神疾病 。也就是精神障碍诊断问答 。
第二步，疏导和开药 。这方面，遵守医嘱，尽量不要开副作用很大的药物，药的作用是用来缓解的，而不是根治，记住 。
第三步，从医院出来后，寻找一家心理咨询机构 。
第四步，确定心理咨询师所使用的流派，主要是以下三个：
①认知行为疗法 。
②精神分析取向疗法(心理动力学) 。
③人本主义疗法 。
还有可能有一些格式塔、正念、森田作为辅助 。
在这里，我必须要说明：
一、如果你不知道自己因为什么确切的原因，得心理疾病，请使用精神分析疗法 。
二、如果你知道自己的问题，也有能力解决，就是得病了，请用认知行为疗法 。
三、如果你知道自己的问题，但无力解决才得的疾病，请使用人本主义疗法 。
不谢 。
心理问题有很多种，你的问题比较笼统 。
但现在比较普遍存在的是抑郁的心理情绪，因为社会压力过大所导致的 。
通常解决心理问题的途径就这样几种：
1、自我调节，找到合适的情绪出口
2、自我接纳，原生家庭会给我带来很多心理的影响，学会认知自己，接纳过往 。
3、社交倾诉，医者不自医，社交是心理治疗的流通货币，能给你积极的能量 。
4、专业辅导，通常如果一个人没有办法依靠朋友的陪伴和自我调节，就需要专业的心理医生指导，但一般不需要 。
5、药物治疗，如果真的达到了一定程度的心理问题，就应该及时去治疗，但药物终究不能彻底改变你，能改变和拯救你的只能是自己！
加油！
关于心理问题还有以下的内容供您阅读！
抑郁是一种心理上的感冒，其实它并不可怕，只是很多时候，我们给它赐予了思维定式般的标签，好像只要自己有不开心，对生活提不起兴趣，就是抑郁症的表现 。
其实抑郁症本质上是心理对你发出的信号，希望让你可以更多的关注自己！
现在生活外在的诱惑和刺激越多越多，让我们很难有机会和自己的心理进行对话，在这个过程中，就会产生很多的冲突 。
比如：
1、你内心的真实感受和外界对你的要求产生了不符，让你做你不愿意做的事 。2、社会定义的成功标准，促使你不断的加班，学习，努力，但其实你并不开心 。3、即便当你获得了外界看似的成功，但你始终对自己苛求，因为总有人比拟更成功，更优秀，你所有对自我的认可来自外在，一旦缺失，就容易造成内心的失衡，抑郁 。4、欲望太多，能力太小，无助感，也同样会让你冲突不断，否定自己，看不起自己 。
所以我们必须知道，抑郁并不代表抑郁症，我们每个人都会有不开心的时候，都有内心产生冲突的时候，我们只是需要被人看见，并不是自己真的不够优秀，而是我们那一刻看不见自己了而已 。
当外界不能给你足够的认可时，你要知道，没有谁是被人完全喜欢的，但只有你可以始终喜欢你自己，接纳你自己，看见你自己！
二、接纳不完美，关注积极面
世间万物，都遵循能量守恒定律，你在哪里关注多了，另一反面势必就少了 。
我们都是不完美的，如果我们只看到自己不好的那一面，我们会越来越关注自己缺少的，而看不见自己拥有的和美好的 。
我们需要在最好的时候警惕风险，再最坏的时候看到希望 。
而中庸才是我们内心最好的状态 。

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