轻松月瘦10斤民间五大减肥法( 二 ) _经验常识

减肥原理：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素Ｃ、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。nNE康易健康网
特别提醒的是，有些人不适合这个减肥方法：nNE康易健康网
１、暑热口干烦躁、消化不良者，维生素Ｃ缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适宜食用；nNE康易健康网
２、胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。nNE康易健康网
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共１５分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。nNE康易健康网
【轻松月瘦10斤民间五大减肥法】减肥方法：nNE康易健康网
１、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。nNE康易健康网
２、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。nNE康易健康网
３、必须搭配每日１５分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。nNE康易健康网

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轻松月瘦10斤 民间五大减肥法( 二 )

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