“看见别人想吃什么就可以吃什么，真嫉妒 。”
每个人的情况不一样，毕竟怎么吃都不胖的人是少数 。
解决办法：
1、保持愉快的心情 。节食过程中要特别注意心情的自我调节，因为当人们心情不好的时候，特别想吃东西 。这就要尽量避免不开心的事情发生，一旦遇上了，也要努力控制自己的情绪 。
2、开拓新的朋友圈 。如果你是个自制力不强的人，在节食的过程中就要尽量减少与喜欢大吃大喝的朋友的接触 。你可以到健身房多认识一些同样处于减肥阶段的新朋友，这样锻炼的过程中不仅可以有人陪伴，还能互相鼓励 。
“减肥为什么老是不见成效？”
经常听到有人说“自己一个月就减掉了5公斤”之类的话，减肥的人不仅关心这些消息，也希望奇迹能发生在自己身上 。但是，毕竟不是每个人的减肥都会有立竿见影的效果 。也许是你太心急的缘故，也有可能是因为你的减肥计划真的不太有效 。
解决办法：
【减肥_让节食减肥变得轻而易举的办法】1、了解自己的减肥类型 。减肥之前你应该先去测测自己的脂肪含量，如果你体内的脂肪量很高，经过器械或者力量练习，脂肪能转化为热量消耗掉，体重就会有明显的减少；但是如果你的身体很结实，都是肌肉的话，那么体重的变化就不会太明显 。
2、循序渐进才是减肥的关键 。运动专家指出，体重的迅速减少只是减肥过程中暂时的现象，因为减掉的很有可能是水分，而不是脂肪，并且很容易反弹 。这样看来脚踏实地的进步才是更有效的 。
3、提高运动强度 。如果你是通过运动来减肥的话，那么当你的身体适应了运动强度之后，减肥的效果就不会像开始的时候那么明显了 。你可以根据自己的情况，在运动计划进行一段时间之后，适量地提高运动强度，这样可以将减肥进行到底 。
来源：《fitness体线》

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