破坏力：BFW康易健康网
美国北卡罗来纳大学对７５０名中国人的饮食习惯进行了研究，其结果证实：凡爱吃味精调味菜肴的人，其体重较容易增加 。BFW康易健康网
对策：BFW康易健康网
方便食品中基本上都添加了增味素（如味精），而这类物质可能引起人脑中调节饥饿感觉的神经细胞产生功能障碍，从而使人吃进更多食物，导致体重增加 。BFW康易健康网
在不得不食用方便食品时，把关要从选购时就开始：应注意看一下包装的说明书，避免购买那些含有增味素（味精）和增甜剂的方便食品 。BFW康易健康网
８、痴恋甜食型BFW康易健康网
所有的味道中最美妙的就是甜，这可是人类与生俱来的天性 。因此，随时随地，只要有机会就不能放过—巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋、奶油糖，甜味是其他任何味道都不能替代的！可以不吃饭，但是不能没有糖！你对甜蜜的食物，也有着某种说不清的偏爱，那么你的饮食人格 。应该是痴恋甜食型 。BFW康易健康网
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过量食用甜食，其后果是每天的卡路里摄入量超过正常的摄入量，造成体重超重 。BFW康易健康网
对策：BFW康易健康网
糖对于我们的身体必不可少，这是因为糖是我们最重要的能量供应者——碳水化合物的主要来源，因此不要过分抑制自己对甜食的欲望，否则你会发现，越抑制越渴望 。BFW康易健康网
甜食糖果等诱人的食物不要放在自己随手可取的地方 。购买巧克力时，要选择小块的低脂纯黑巧克力 。饼干蛋糕则选购全麦的 。BFW康易健康网
实在馋了，可以用水果代替奶糖 。科学家研究发现柑橘类水果特别能抑制嘴馋，而将其榨汁饮用也是不错的选择 。BFW康易健康网
９、紧张暴食型BFW康易健康网
明早就要面试了；还有５分钟就要给３０００人演讲；下个月要代表分公司参加整个集团的业务竞赛；这些紧张的时刻，能想到的却只有食物 。越紧张就越饿，自然也就吃得越多 。当你感觉身心紧张时，你甚至能独自吃光一个全家桶“吗？那么你的饮食人格”应该是紧张暴食型 。BFW康易健康网
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常常暴饮暴食，让你的胃和身体不知所措，只好你给什么，就吃什么，至于吃下去之后，这些食物转化成的肉要去向何方，似乎就不是你能控制的了！BFW康易健康网
对策：BFW康易健康网
先给身体减压 。身心备感紧张的时候，做做深呼吸，练练瑜伽，或者静坐一会儿都是不错的减压方法，让身体先平静下来，才不会胡乱往嘴里填东西 。BFW康易健康网
冰箱里应常备一些水果、胡萝卜、黄瓜、生菜等热量不高的食物，这样即便有些难以应对的紧张状况，也能保证吃进去的食物相对健康 。BFW康易健康网

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