夏日瘦身好方法有氧肚皮舞( 二 ) _经验常识

本身身形已颇为瘦削的Ｍａｙ已上了二十堂课，她坦言自己是因为好奇，所以前来学习，结果觉得：“同想像中一样咁得意，都几好玩！还可运动到平日不会运动到的肌肉。”在修身方面，她认为修腹的成绩至为明显，而且平日也显得精神了。“打电脑时没以前那么容易感到疲累。”zSY康易健康网
新派带氧肚皮舞　塑造线条※双手抬高屈曲放在脑后，双脚靠拢，保持腰部挺直，然后腰肢向右边扭动，顺时针方向打圈，返回中心点，然后扭向左边，逆时针方向打圈，返回中心点。zSY康易健康网
※双手抬高屈曲放在脑后，双脚靠拢，保持腰部挺直，然后腰肢向右边扭动，顺时针方向打圈，返回中心点，然后扭向左边，逆时针方向打圈，返回中心点。zSY康易健康网
※然后两手向相反的方向摆动，即左手慢慢下垂，右手慢慢抬高，期间留意肩膊勿“缩起” 。zSY康易健康网
※两脚分开，两手略带弧度张开，扩张胸部，然后臀部向后，顺时针方向画圆圈。留意应让腰、背、臀和大腿的肌肉尽量伸展，即画出的圆圈愈大愈好。zSY康易健康网
【夏日瘦身好方法有氧肚皮舞】※左手抬高，右手垂下，掌心向着身体。注意抬高的手臂切勿屈曲手肘，而垂下来的手臂并非完全放松，须保持弧度。zSY康易健康网

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夏日瘦身好方法 有氧肚皮舞( 二 )

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