瘦身达人：yoyo“其实关于减肥，我只有两个集中阶段，一是大二暑假的时候，长到106斤去了，我才1米6，一狠心，每天早晨走路1小时，然后喝豆浆；中午正常吃饭，下午一般是逛街或者睡觉；晚饭最多吃小碗的面，零食一概不吃 。结果1个月吧，瘦到92斤，一年也没太反弹 。最多到95斤左右；到香港之后我迅速地长到了106斤 。总结下来，甜品狂吃，巧克力一次我能吃十块，夜宵、薯片没停过，基本不运动 。现在我开始第二阶段减肥，方法不外乎少吃或者不吃高油、高糖食品，外加定量的运动 。不过这次我的经验是找一个志同道合的减肥伙伴，我们约好互相汇报每天的饮食情况和运动情况，这样做是为了互相监督，让自己坚持下来 。”yoyo总结了最近自己的减肥情况 。
【轻薄衣裳季- 健康瘦身简单有效的办法 减肥高招齐聚】薯片、糖果、巧克力、油炸、烧烤、火锅少吃，我规定自己一周可以吃一次，只能在中午吃 。要有固定食谱，比如早餐牛奶一杯，全麦面包一片，水果一个；午餐米饭一小碗，少量瘦肉，少油的青菜；下午无糖黑芝麻糊一碗；晚餐只吃青菜和水果 。一周一次清肠，整天只吃流质食物 。每天坚持跑步20分钟 。
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