8、多种运动选择
人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，所以我们应该学会驾驭自己的运动热情 。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧 。请一位私人教练来帮你每月制订一次健身方案，比如和孩子一起去学习武术，或参加舞蹈课程 。职业教练说，“随着体质增强，你会有更多精力去参加其他运动，同时，这还有助于保持较高的主动性” 。研究表明，人的身体会在几周之后适应某种运动形式 。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动 。
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