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后来隔壁的一位宝妈给我推荐了她自己用的一套 ， 我看她恢复的比我好 ， 毫不犹豫拿了一套 。毕竟女人都爱美 ， 每天看着大肚子让我非常难受 。我从生完第15天开始用的 ， 貌似有点晚了 ， 不过还好 ， 出了月子大概就下去了5kg ， 目前感觉衣服明显松了 ， 准备再入一套小码的 。
产后及时增加活动 ， 适度锻炼 ， 有利于血液循环 ， 可增强臀部肌肉弹性 ， 促进骨盆恢复 ， 对于改善臀部松胯 ， 防止体形变化有一定帮助 。
就说这些吧 ， 有点乱 ， 希望可以帮打大家！
【生完孩子，身材恢复了吗？如何恢复？】生完孩子后 ， 如何快速恢复完美身材 ， 想成为辣妈的感觉进来！
都说在宝宝一岁左右 ， 身材就会恢复的跟产前差不多了 ， 但我觉得这还是跟个人体质有关的 。比如 ， 有的人 ， 她可能属于易胖体质 ， 那就是喝白开水都会长胖的那种 ， 这种类型的人瘦起来就比较困难 。还有的人 ， 就是天天吃肥肉 ， 也不太容易长胖的 。那生完宝宝 ， 如何恢复身材呢？
建议一是管住嘴 ， 尽量少吃 ， 尤其是高脂肪的东西 ， 含糖量高的 ， 都要少吃 ， 像肥肉 ， 糖果等 ， 都要少吃；
二是迈开腿 ， 多运动 ， 除了少吃之外 ， 多动也很重要 。因为我觉得产后 ， 除了体重的变化外 ， 最重要的是体型也变了 ， 所以在减轻体重的同时 ， 还应该多运动 ， 保持体型 。

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产后如何恢复身材 ， 方法很重要 ， 作为刚刚成为母亲的人 ， 承担的喂奶的重任 ， 一定不能节食 ， 这是对自己负责也是对孩子负责 。产后2-3周 ， 可以做仰卧起坐 ， 减少腹部的脂肪 。但是不能量太多 ， 以免对自己造成伤害 。产后1个月产后一个月之内 ， 可以在室内适当活动 ， 也要注意强度 ， 避免做剧烈运动 ， 如跑步 ， 做瑜伽等 ， 可以每天坚持做提肛运动 ， 使盆底肌肉收缩有力；产后6周左右 ， 就可以正常活动 ， 适当锻炼 ， 与此同时一定要注意合理控制饮食 ， 保证自己的营养供应 ， 促进体形的恢复 。
个人觉得可以在六个月之后是瘦身的黄金时期 ， 作为一个母亲 ， 要时刻注意 ， 不能为了恢复身材 ， 而伤害了自己和孩子的健康
生完宝宝如果想快速的恢复身材 ， 首先得有好的生活习惯 。
有一些孕妈妈在孕期就有运动的习惯 ， 其实自身的身体肌肉力量就会比较稳定 ， 在生完宝宝之后 ， 恢复起来相对也会比较快 ， 但是可能现在大部分的妈妈都是没有在孕期运动的习惯 ， 所以生完之后又会急着身材的恢复 。
这个时候就需要自己去多做运动 ， 有一些运动是可以自己进行的 ， 
比如产后的健身操 ， 在网上就可以找到相关的资料 ， 还有就是凯格尔的训练 ， 是帮助训练盆底肌的 ， 也是可以在网上找到相关具体是怎么做的方法 。

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