最后，我想在这里说说自己的一些心得和方法：
其实以前我也曾为这样的问题所困扰，经常要蹲在ladies room10多分钟苦苦挣扎 。后来排毒养颜胶囊上市之后，妈妈便买给我吃 。这个东西刚刚吃滴时候还是很有效果的，一天偶可以BB两次，而且非常通畅 。但是药吃多了，便会有副作用，人体也会产生抗体，而且药停了之后，还是解决不了问题 。我曾一度靠减肥茶来解决BM问题，减肥茶比排毒养颜胶囊的有效期还要短，大概半个月便失效了 。
【谈谈减肥中的便秘烦恼】实际上靠药物这种方法是治标不治本的~~~要想真正解决这个问题，要全面颠覆生活习惯和饮食习惯 。每天早上空腹先喝一杯凉开水（有些人建议用温白开水，这个我觉得效果不如凉白开好，姐妹们可以自己根据情况而定），一会儿，肚子便会产生便意（也有些人建议喝淡盐水或者蜂蜜水，糖尿病患者、肠胃病人慎用) 。饮食方面，多吃粗粮和蔬菜、水果，少吃油炸和烧烤 。粗粮和蔬菜含有丰富的纤维素，我曾经有一天拿bran flakes（一种泡牛奶的粗粮，跟玉米片有点想）当零食不停的吃，一天居然3次BB（当然不是腹泻，属于正常BB），足以见得粗粮的功效 。爱爱姐曾说过生吃西芹对解决BM很有效，且西芹属凉性蔬菜，姐妹们可以根据自己体质尝试一下这个方法 。另外香蕉也是有名的通肠水果，蜂蜜水和柠檬水养颜且通便 。除此以外姐妹们也可通过练习瑜伽来可以改善BM！最后，生活作息规律也是影响BM的一个原因哦！

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