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俗话说 ， 肝好人长寿 ， 肝脏的好坏直接决定了我们的健康程度 。 因为肝脏是一种全身心为身体进行解毒排毒的器官 ， 会将营养留给身体把垃圾毒素排出体外 。 因此 ， 对于肝脏健康的保护至关重要 。

肝脏好不好都跟我日常的坏习惯有关 ， 以下几种习惯很伤肝：
1、喝酒太多
很多人对喝酒爱不释口 ， 经常都是要喝到醉或者是喝到吐才肯罢休 。 但我们满足嘴瘾的时候却严重地伤害了肝脏 ， 大量的酒精进入身体后会滞留在肝脏无法代谢 ， 从而对肝脏形成刺激形成酒精肝 。 长期饮酒就会慢慢病变成肝硬化或肝癌 。

2、经常熬夜
很多人为了追剧 ， 看电视 ， 吃夜宵或者是加班赶工等因素进行熬夜 。 而熬夜是一种引起肝脏功能代谢混乱的行为 ， 会造成肝毒代谢混乱胡积存在体内 ， 从而造成肝毒引起肝损伤造成肝病 。
3、爱吃油炸腌制食物
很多人喜欢吃油炸的薯条 ， 鸡翅或者是肉卷等 ， 还有一些腌制的腊肉 ， 泡菜 ， 咸菜等 。 这些食物含有大量的脂肪和亚硝酸铵物质会加重肝脏的代谢负担 ， 在肝功能损伤后会导致大量毒素堆积 ， 对肝脏侵害产生病变 。

肝脏有问题 ， 身体各个部位都有信号：
1、手脚——手背瘙痒 ， 指甲不平易断 ， 脚底发白脚跟干裂
2、头发——白头发增多 ， 发质油腻掉发 ， 毛孔粗大
3、眼睛——眼睛发痒干涩 ， 眼屎多 ， 眼睛发黄视物模糊
4、嘴巴——嘴苦干涩 ， 唾液粘稠 ， 有口臭 ， 刷牙牙龈出血
5、腹部——腹部有轻微疼痛 ， 腹胀放屁多 ， 尿液发黄
6、身形——体重下降明显 ， 脸色发黄消瘦 ， 厌油腻无食欲
肝脏喜欢“一种水” ， 不是绿豆汤 ， 敞开喝 ， 冲刷肝毒 ， 肝脏更强壮

【绿豆汤|肝脏喜欢“一种水”，不是绿豆汤，敞开喝，冲刷肝毒，肝脏更强壮】
养肝护肝 ， 要谨记2件事：
1、饮食清淡
饮食是护肝的关键 ， 尤其是要戒掉油炸油腻 ， 腌制类食物 ， 给予肝脏减轻负担 。 日常要保持多吃维生素丰富的食物 ， 多选择吃利于解毒排毒的食物 ， 尽可能多帮助肝脏排毒 。
2、早睡
有熬夜习惯的人肝脏损伤的程度会越来越深 ， 因此 ， 保护肝脏要尽量做好早睡 。 每天晚上进行早睡的时间应保持在23点前 ， 也要有午睡的好习惯 ， 要保持好舒畅的心情 。