心理“节食”：食物不是安慰剂 。人在不快乐的时候，会用食物来安慰自己，因为，搜刮冰箱比挖掘不快乐的情绪要轻松得多 。于是，为了控制情绪、缓解压力，在不知不觉中，你的身材失去了控制 。有些专业人士认为，人要保持体形，在解决饮食方面的问题的时候，要先解决情绪的问题，这样的看法不完全正确 。那么，什么办法能从根本上解决这个问题呢？专家的意见是过度的饮食和薄弱的自我观念有关 。我们必须学会面对问题，对自己负责，告诉自己：我能控制局面，我爱我自己的身体，我有责任和能力让它更有魅力！Grb康易健康网
TIPS：30岁以后，你为什么身材走样Grb康易健康网
30岁以上的办公室白领男性尤其面临发胖的危险 。原因如下，请特别留意 。Grb康易健康网
1、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些 。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些 。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响 。Grb康易健康网
2、生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时亦可加速体内脂肪的燃烧 。HGH的分泌量会随着年龄的增加而下降，到了30岁以后便迅速降低 。所以为什么愈接近中年，体态就愈臃肿，身材不易保持，甚至变形；即便是我们保持20岁的运动量及饮食习惯，体重还是很难维持标准，主要是我们体内HGH生长激素分泌不足，导致体内新陈代射率降低所引起的自然现象 。Grb康易健康网
3、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；Grb康易健康网
4、心情抑郁，从食物或酒精中寻求安慰；Grb康易健康网
5、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重增加，于是压力更大 。Grb康易健康网
虽然自然规律无法抵抗，但我们还是可以通过不懈的努力力争做到——自己的身材自己掌握！Grb康易健康网

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