3、根据体质来吃
实热体质的人多吃一些寒性的水果；虚寒体质的人注意多吃一些温热的水果 。
寒性水果：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等；
温性水果：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等 。
4、肠胃差，吃水果要削皮
果皮的纤维通常属于不可溶解膳食纤维，不太容易被人体消化，如果肠胃不太好，建议水果去皮吃 。
5、水果搭配着吃更健康
其实，水果也可以“寒热搭配”，如榴莲吃多了上火，吃点山竹能够清热去火 。此外，不要只吃一种水果，不同类的水果搭配吃，更丰富营养 。

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