六、糖和咖啡因
食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响 。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧” 。
咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度 。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙 。
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