国人之所以把奶酪想象成高脂 ， 油腻的食品 ， 缘于错把奶酪与黄油 ， 奶油 ， 牛油等食品混为一谈 ， 其实 ， 奶酪只是外观上类似黄油而已 ， 在发酵过程中 ， 实际上已经把脂肪分解成易于消化 ， 吸收的极细微脂肪 ， 因而极易转化为人体所需的能车而消耗掉 ， 不会堆积在体内造成肥胖 。
有效减肥最重要的是养成科学的饮食和过去习惯 ， 一方面要增加脂肪的燃烧和代谢 ， 另一方面又要保证人体各种营养物质的吸收平衡 。奶酪能够提供蛋白质 ， 多种营养素等人体所需物质 ， 同时还能给人以较长时间饱腹感 ， 减少对其他高热量食物的需求 ， 因此 ， 从营养角度看 ， 奶酪还是一种营养减肥佳品呢 。
最后强调一下奶酪的食用量 ， 奶酪营养高 ， 热量高 ， 吃多了机体不容易消化 ， 代谢 ， 吸收 ， 容易产生饱腹和油腻感 。小孩每天20克～30克 ， 成人每天70克左右就足够了 ， 最多不能超过100克 。怎么知道多少克呢？大家只要认真看看包装上的说明 ， 就会知道“一片”或者“一块”究竟有多少克了 。
1

• 奶油芝士和奶油奶酪有什么区别？
• 瘦腿其实很简单
• 电饭煲蒸煮功能可以蒸蛋糕吗
• 如何修复痘坑？
• 圆形活底蛋糕模具怎么清洗
• 刚查出怀孕要注意什么？
• 给孩子断奶一般都是几天？
• “去家务化”设计理念，你了解多少？其实家务应该越少越好（二）
• 让你潜移默化美容小秘笈
• 淘宝市场机会有什么？怎么做？