对策：如果你的体重指数超过了25，那么，患心脏病、癌症之类慢性疾病的危险很大，应该适当减肥了 。但是，只要健康就好，不要过分追求苗条身材 。太瘦的话，对骨骼也没好处 。
* BMI的计算公式：体重÷身高的平方
6、胃饥饿素--使节食者倍感饥饿
一项最新研究发现：即使节食，体重也没有减少的原因，一部分在于意识的作用 。另外，还和一种被称作胃饥饿素的激素有关 。这种由胃分泌的激素，能够增进食欲 。在你节食的过程中，体内胃饥饿素的含量会增加 。那些采取节食的方法而减肥的人，体内胃饥饿素的含量比正常人高出24% 。此时他们的食欲也更旺盛，不知不觉中容易多吃 。这就是节食减肥不易成功的主要原因 。
【六种激素的分泌让你越来越胖】对策：尽管胃饥饿素能破坏减肥，但并非所有减肥者都会面临这个难题 。如果，你能保持积极乐观的态度，减肥过程将更轻松、更彻底 。减肥专家鼓励大家，只要坚持运动，不暴饮暴食，保持积极的态度，你就一定能获得健康的体形！

• 练完瑜伽不能立刻洗澡
• 肥胖产生的种种原因
• 决定你体重的六种激素
• 轻松减肥的三原则
• 睡眠不足人也会长胖
• 中年妇女易发胖的原因
• 减掉脂肪的关键在饭后30分钟
• 寻找原因 婚后发胖4个陷阱
• 什么样的体型最吸引男人
• 简单小测试 找出适合你的减肥运动