陷阱八
【秋天发胖陷阱的避开】开怀吃火锅的季节又到了，哇，多来一碟香油，再端一碗麻酱，羊肉片和牛肉也很好吃，再要一碟吧！
跨越陷阱：
你可以安心地和大伙去吃火锅，但你必须先了解什么是使你致胖的要害 。
第一、火锅料都是用水煮的，已是低脂烹调食物，但可别忽略那“可怕的汤”，因为所有的油都在汤里，火锅汤是“精华”所在 。
第二、要吃火锅，就不能没有够味的各式调料，不过它们的超高热量，却是肥胖的陷阱 。
第三、各式各样的肉片、肉丸想必是火锅里的常客，而它们却常带着油滋滋的肥肉，这可是致胖的危机呢！这里告诉你几个开怀吃火锅又不必发胖的诀窍：第一，多吃青菜，让自己有饱足感，尽量少喝汤，少吃肉类 。第二，为了取代油腻、热量超乎想象的调味料，你可以自制调味料——酱油+葱+算+辣椒一拌，一样很够味 。第三，多购买一些魔芋粉丝、魔芋块当火锅料，魔芋纤维高、热量低，大大减少了发胖的机会 。
陷阱九
随着气温的逐渐降低，吃零食的欲望越来越强烈，尤其是在无所事事的夜晚，你的意志会完全失去抵抗力 。
跨越陷阱：
如果你实在是觉得不找点什么来吃就不行，选择的食物必须加倍小心 。热量低、容易消化、能补充体力又能满足食欲的食物，比如温热多汤的咸稀饭、汤面等，都比较合适 。千万避免不易消化的油炸食品及炖煮类，那只会让你第二天站上磅秤时懊悔不已 。如果意志力尚未完全被欲望打败，建议你选择地脂牛奶、水果、魔芋果冻等低热量食品，平静心情、养颜美容，一箭双雕 。
陷阱十
夏天水分丧失很快，喝在多的白开水也不会觉得平淡无味 。这时候就不同了，香浓的可可、奶茶，会比白开水来的更诱人 。过不了多久，你就会发现，怎么没吃什么也会胖呢？
跨越陷阱：
嫌喝白开水平淡无味吗？教你自制简单方便的“柠檬水”：挤一点柠檬到白开水里，如果你不喜欢太酸，可以再加一些糖，这样的柠檬水味道酸酸甜甜，可增加喝开水的欲望，此外一颗柠檬的热量不超过30大卡，加水稀释后热量几近于零 。你还可用杜仲茶、花草茶、绿茶等冲泡式茶包代替，它们天然的香气可不是可可及奶茶所能代替的 。
1

• 吃月饼，会引起发胖吗？
• 注意四个发胖期
• 爱美女性必知 几个易发胖的阶段
• 中年妇女易发胖的原因
• 寻找原因 婚后发胖4个陷阱
• 当代女性发胖的五个真正原因
• 如何防止男人发胖
• 令你发胖的十大元凶排行
• 减肥陷阱之运动篇
• 做个瘦身好先生