按摩方法：中指和食指圈状按摩 。
血海穴：
位置：大腿内侧 ， 膝盖内侧端向上2寸 。
按摩此穴 ， 可改善腿部血液循环 ， 消除腿部堆积的脂肪 ， 同时改善女性月经不调 。
按摩方法：拇指圈状按摩 。
足三里
【盘点你身上的十大瘦身穴位】位置：膝盖下三寸 ， 胫骨外侧约一横指处 。
按摩此穴 ， 可通经活络、疏风化湿 ， 消除小腿浮肿 ， 使小腿玲珑纤细 。
按摩方法：拇指按压 。
承山穴
位置：承山穴位于小腿后面正中 ， 当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处 。
按摩此穴 ， 可消除小腿上的脂肪 ， 收紧小腿肌肉 ， 对美化小腿线条有显著的作用 。
按摩方法：用拇指关节按压 。
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