香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平 ， 经常食用 ， 可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
冬瓜：经常食用冬瓜 ， 能去除身体多余的脂肪和水分 ， 起到减肥的作用 。
胡萝卜：富含果胶酸钙 ， 它与胆汁酸磨合后从排便中排出 。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇 ， 从而使血液中的胆固醇的水平降低 。
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