营养亮点：少量喝上一杯酒，能促进血液循环，加速体内代谢 。而且，酒里还有这么多的营养呢 。对于正在减肥的你来说，还有什么比这个更吸引人的
补充建议：切记小酒怡情，注意各种酒类的时节和温度 。比如说，黄酒适合在冬季饮用，饮用的温度在45--50°C左右 。而葡萄酒没有季节上的限制，饮用的温度在6--18°C之间，啤酒呢，是典型的夏季酒类，饮用的温度也比较低，在10°C以下 。
8、火鸡肉——能满足口腹之欲又保持低热量的减肥佳品
体形庞大的火鸡，其营养成分并没有因为体形庞大而稍打折扣 。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡，而且在营养价值上有“一高二低”的优点：一高是蛋白质含量高，在30%以上；二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低 。所以，火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们最好的选择了 。
营养亮点：100克火鸡胸脯肉就含有蛋白质22 。4克哦 。
补充建议：如果你爱吃三明治，自己来做个简单健康的火鸡三明治吧 。将法棍面包横切两半，火鸡肉切薄片 。生菜洗净，西红柿洗净切片 。在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒粉 。最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可 。
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