清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！gtK康易健康网
上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得 。gtK康易健康网
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢 。gtK康易健康网
晚餐中蔬菜汁借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还富含纤维素，能加速脂肪的排出 。gtK康易健康网
五大要诀不要忘gtK康易健康网
我们身体某个的肥胖或者产生赘肉基本都是我们某种压力或者不良的习惯造成的，如：饮食结构的不合理安排，生活中的某种行为的习惯等；想达到最佳的减肥效果，不仅仅是某个方法，更重要的是在日常的合理安排好自己的生活 。gtK康易健康网
１、每天早晨起来，先喝一杯温和的白开水 。gtK康易健康网
２、早餐要等候身体的这个知觉完全舒醒后再吃，少食油腻，口味要清淡 。gtK康易健康网
３、减少热量的摄入，如果你将每天的热量摄入减少１００千卡，那就可能在大约５个星期后减肥４公斤 。gtK康易健康网
４、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构 。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物 。gtK康易健康网
【5方法+5要诀 轻松享瘦一夏日】５、运动要集中在下半身，想短时间ＫｅｅｐＦｉｔ就要集中火力在此位置，每晚临睡前花１５分钟做仰卧起坐运动 。gtK康易健康网

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