实际操作：找一个温暖的下午，到溪边，或在草地上，铺上垫子，就让爱人这样轻轻地帮你按摩，不需要多大的技巧，在按摩的同时不妨可以讲一些小笑话调节一下 。既增进了感情，又可达到瘦身的目的 。每次30分钟 。
搭档:香蕉 。香蕉里含有一种快乐维它命，是增进彼此情感的最佳食物 。同时，它含有多多的矿物质和纤维素等美肤排毒的营养物质，它们还能有助减肥 。
热导面膜瘦脸法
时间：婚前30天每周2次
作用：改善肥嘟嘟的脸型，帮助祛除面部水肿，排毒保湿 。
效果:紧致并使面部轮廓日渐清晰，清除痘痘，均匀肤色，排毒保湿 。
实际操作:每周2次即可，使用温感型的面膜 。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部，注意避开眼周及唇周 。这种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度，达到排毒紧致效果，而且可以排出面部多余水分，使轮廓日渐清晰 。
游泳塑身法
时间：婚前30天每周1次
作用：游泳是一种全身性运动，不但可以帮助减肥,还可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”,这对于修身型非常的有好处 。
效果:每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧 。因为水温一般低于气温，所以这也有利于散热和热量的消耗 。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显 。
实际操作:每周一次，每次2个小时，无论室内室外都可以，最好由你的另一伴陪着 。分别游100米、200米、400米,然后休息一下，再继续 。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量!
1

• 提升完美胸部围度的食疗法
• 黄鳝什么季节出动
• 瘦人体制完美修炼术
• 一日完美食谱计划- 美味的减肥瘦身食物 ：包你一天瘦一斤
• 恢复完美形象- 美味的减肥瘦身食物 ：帮你消去腿部脂肪
• 秋冬完美塑身食品之果醋燕麦树莓
• 瘦美人完美上身掉脂计
• 你的身体比例是否完美？
• 期待裸泳池边完美亮相 布兰妮负隅顽抗奋力减肥
• 男人完美肩部5招速成