步骤二：将洋葱剥去外皮，切成碎粒备用 。
步骤三：将少量油倒人炒锅加热，先将洋葱粒炒出香味，再放人南瓜片翻炒3分钟 。待南瓜片表面略变熟色后，倒人凉水用大火烧沸，再改用小火煮10分钟 。
步骤四：待南瓜完全熟透、软糯后，加入牛奶和枸杞，井用适量盐和白胡椒粉调味，接着用小火慢煮5分钟 。
步骤五：煮好起锅后静置5分钟，待南瓜羹稍晾凉，再将其倒人搅拌机中搅打成浓汤羹 。
小叮咛：
【少数民族黎族的减肥餐 热量超低的南瓜饭】在用小火煮南瓜时要不时搅动，以免南瓜黏住锅底 。如果没有搅拌机，可以在熬煮过程中尽量将南瓜片压碎压散，使汤羹中的固体和液体部分充分融合 。
- 酸笋树番茄 揭秘傣族人的4大瘦身法宝
- 夏季卷心菜瘦身法 为你的减肥便当加上这款
- 咖啡对乳房不利 盘点乳房的爱恨食物
- 8大节食减肥的小技巧
- 2000卡以内的减肥食谱总动员！
- 吃货必看！最有效的减肥瘦身方法
- 拼多多开了网店不卖东西可以吗？无货源开店真的赚钱吗？
- 排水肿瘦曲线 要多瘦有多瘦的红豆减肥餐
- 纳米技术有什么好处吗?
- 怎么正确发乒乓球
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。