郑秀文：饭后步行跳舞
“饭后步行对减肥有很大好处 ， 每天坚持步行或适当的缓步跑 ， 会使人浑身发出一种美的神韵 ， 跳舞也同样起到减肥的效果 ， 可使人的肌肉得到一定的锻炼 。”英派斯大明湖馆的朱奕教练说 ， 最近舞蹈操课受到了很多女性朋友的青睐 ， 肚皮舞、拉丁操、森巴、爵士都是人气很旺的操课 ， 长期练习 ， 一方面增加身体的协调能力 ， 培养身体的美感 ， 另一方面 ， 还能起到很好的塑形效果 。而且郑秀文也是经过饭后的步行与跳舞一直保持着苗条的身材 。
刘亦菲：游泳
人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量 ， 相当于同样速度在陆地上的1小时 ， 在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡 ， 相当于在同温度空气中1小时所散发的热量 。由此可见 ， 在水中运动 ， 会使许多想减肥的人 ， 取得事半功倍的效果 ， 所以 ， 游泳是保持身材最有效的运动之一 。而且游泳还可以健美体形 ， 全身松弛而舒展 ， 使身体得到全面、匀称、协调的发展 ， 使肌肉线条流畅 。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性 ， 降低了骨骼的老损机率 ， 使骨关节不易变形 。
赵薇：仰卧起坐
赵薇的瘦身法可能大家都会觉得很普通 ， 那就是仰卧起坐 。其实仰卧起坐一点都不普通 ， 现在很多的人都会做仰卧起坐 ， 但是瘦身效果不明显 ， 但是原因何在 ， 那就是方法不对 ， 如果方法与姿势做对了 ， 那就有很好的瘦身效果 。找对方法 ， 早晚各要坚持做半小时 ， 对脂肪和水分都是很大的消耗 ， 同时也能减少胃部的赘肉 ， 腰围立即能少1cm 。
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