停止运动后5分钟症状仍未缓解，请立即拨打120，以免耽误抢救时机 。运动后也不宜松懈大意，如运动后在恢复期出现上述不适，也应拨打120 。
热天运动后不宜立即降温 。无论是饮用冰水、吹空调还是洗冷水澡，都会快速带走人体热量，引起血管的迅速收缩乃至痉挛，增加猝死风险 。
如有条件，建议在剧烈运动前进行心肺运动试验评估 。这样我们就可以知道自己到底能耐受多大强度的运动，从而对自己的锻炼强度作出科学的计划和安排，最大限度地避免猝死 。
出现什么症状应警惕心脏问题？
心脏病的常见症状一般包括胸闷、气短、心慌、胸痛、头晕等 。但出现这些症状不代表一定是心脏病 。
剧烈运动、过度劳累时也会出现上述症状，但一般持续时间不长，并且通过一定时间的休息后可以得到很快缓解 。
因此，如果你的这些症状在运动后有加重，那请一定警惕心脏问题，应尽快就医 。
综上所述
高温天气下运动后
最好不要喝冰水
尽量选择常温的淡盐水或矿泉水
当然
夏季也不能完全停止锻炼
持续保持合理的运动
【猝死|一男子打篮球后突然猝死，只因喝了冰水？夏天一定要当心这些危险行为！】是保护自己心脏的最好武器