这菜是“天然维生素”，维C是苹果的10倍，每口都能吃出抵抗力！人的身体是需要大量的维生素含量的，维生素的种类有很多，所以每一种维生素身体都需要有。生活当中最常见的维生素就是维生素c，许多人都知道维生素c有很多的价值，但是大家可能都不知道维生素c其实也是关节炎的克星。大家要是想补维生素其实很简单，咱们大家日常吃的美食中就会含有天然的维生素，今天小编就是来给大家分享一道“天然维生素”的美食，让你吃的健康又美味，身体天天充满正能量的气息！
韭菜炒土豆丝

文章插图




By 菲儿爱美食
配料：
韭菜 1把、土豆 1个、色拉油 适量、精盐 适量、鸡精 适量、十三香 适量
烹饪步骤：
1.土豆切丝用冷水浸泡

文章插图




2.韭菜洗净切段

文章插图




3.起油锅放土豆丝

文章插图




4.加十三香

文章插图




5.加韭菜

文章插图




6.加盐

文章插图




7.加鸡精

文章插图




8.炒匀炒熟即可

文章插图




烹饪小贴士：
1、土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6、C以及泛酸，B族维生素包含有十多种维生素，对身体有多种功效，尤其是以维生素B1和维生素C的抗氧化作用对人体的效果最为明显。能清除机体内部的自由基，缓解皮肤的衰老。2、土豆钙、磷、镁、钾含量是苹果的几倍至几十倍不等，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。3、土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。
你觉得有用吗？
【 维生素c|这菜是“天然维生素”，维C是苹果的10倍，每口都能吃出抵抗力】喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。