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【怎样最大程度的保护自己的眼睛？】一、适当休息
使用电子产品的过程中，不忘随时眨眼，以促进泪腺分泌，避免眼睛干涩 。
持续使用电子产品每45分钟至少让眼睛休息5-10分钟，视线离开电子屏幕，看看远方的事物，以遥望远方绿色风景最佳，适当放松一下绷紧的眼球肌肉 。尤其应注意用眼卫生，保障充足睡眠 。
二、屏幕选择
宜选择品质较佳、符合国际计算机安全规范的显示器，最好在荧幕上加上电脑防护屏 。在调整荧光屏光亮度、对比度时，需配合周边环境的亮度，以不感刺眼为原则 。
同时还应注意，既要避免光源直射到屏幕上造成反光，也要避免在全黑的环境下长时间注视电子屏幕 。

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三、按摩眼周
适当按摩眼周可以有效松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，满足眼部充血的需要，缓解眼部疲劳 。建议每天最好做三次眼保健操，早、中、晚上各一次，或者有空就做做 。
四、温湿调控
日常生活中电脑等数码设备常置于空调环境下，而长时间使用空调的房间里空气较为干燥，而眼睛尤其容易缺水 。可以在电脑旁边放一杯热水或者在房间内使用空气加湿器以增加周边湿度，以减轻眼睛不适 。
一般情况下，室内最适宜湿度为50%—60%，最适宜温度为18℃—22℃ 。

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眼睛是心灵的窗户，希望大家要记得保护好自己的双眼，如果发现眼睛不适，应该尽早调理和修复，必要时及时就医，避免引起永久性的伤害 。
眼睛为人感关重要器官，大脑中约80%知识、记忆都要通过眼睛来进行获取 。是人取得大部分信息的窗口，是心灵的窗户，眼睛出现问题，我们将不能欣赏这个美丽的世界，看到我们喜欢的一切事物 。
所以注意眼睛的保护很重要：
光线需舒适：光线需充足、舒适，光线太弱会看不清，太强会易刺伤眼睛，合适、舒服的光线才有利于眼睛的健康；
避免反光：在书桌或者经常看书学习的地方要有灯光装置，以减少反光减少眼睛的伤害；
用眼时间不可过长：不管是学习、看电视、玩手机、工作等，时间都不宜太过长；
正确的坐姿：坐姿要正确，不能弯腰驼背，形成不良坐姿，造成睫状肌过于紧产生近视；
注意距离：在看电视时候最好与电视保持2米半距离，不可距离太近；
多看绿色： 绿色波长较短，可促使调节放松，让眼睫状肌休息，降低眼疲劳 。多看绿色有益视力；
睡眠充足：保证睡眠充足，规律的作息，如果缺少睡眠身体会易产生疲劳，形成假性近视；
注意营养均衡：不要偏食，多进行维生素B的摄取；
进行定期视力检查：感觉视力不适时要及时去医院进行检查，并定期做视力检查 。
有节制的玩手机，多出去走走 。
1.不要长时间的近距离用眼，中间可以休息几分钟，让眼睛得到放松 。
2.要使用正确的姿势，不要歪着头看或躺在床上看，也不能趴的很近看，这些不正确的姿势很容易引起近视 。
3.减少或者最好不看手机、电脑等电子产品，这些电子产品产生的辐射会对眼睛造成很大的伤害 。
养成一种良好的用眼习惯才能更好的保护眼睛 。
现在最大的害眼睛的东西就是手机，距离远了看不到，近了容易坏眼睛，我觉得应该少玩手机，真的有害处，但是吧人一生就要带2种眼睛，要不老花镜要不近视镜，只不过早晚的问题，建议保护眼睛从根源切段 。

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