一般我们要通过B超看到一个皮肤红红的皱巴巴的就像个小老头一样的胎儿，胎儿的听觉已经发育，而且视网膜已经发育，对光有一定的感觉了，乳牙的牙胚已经发育了，这时候妈妈大概体重会增加7公斤左右，出去坐车开始经常有人让座了 。

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1、选择合适自己的运动并坚持每天进行大概30分钟的运动
比如说自己上班族可以考虑每天早点出门，提前两站下车走路去上班，当然得自己上班的这条路空气好一些的，最好不是在大马路上 。
或者是喜欢游泳的也是可以游泳的，运动控制妈妈自己的体重的同时还可以预防高血压和糖尿病，而且防止胎儿过大也是顺产的必备条件 。
运动了我们的骨盆也更容易打开，胎儿更易生产，就是因为种种原因要剖腹产，怀孕时经常运动也有利于产后的身体恢复 。
2、吃一些长胎不长肉的食物

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少吃动物皮和动物脂肪，多吃一些牛肉，鱼肉，特别是海鱼一周吃两次，DHA都不用额外补了 。
一天一斤青菜一斤奶六两谷薯半斤水果四两肉类半两油
因为肚子大了会顶住胃，吃太多的时候可能会有点不太舒服，这时候注意少吃多餐，而且吃完饭之后建议散一下步 。
3、一天盐的摄入最好少于6克
如果摄入的盐太多的话容易引起水肿，所以到了23周我们肾脏需要排泄妈妈自己和胎儿的废物 。如果这时候摄入的盐太多，导致肾的负担变重，可能会更容易引发水肿的发生 。
4、肚子痒时要小心
菁妈怀孕23周时肚子上长满了湿疹，去皮肤科开药时也感觉效果不明显，后来还是靠橄榄油和茶籽油来缓解瘙痒 。
而同事说她有个朋友痒得更厉害，而且皮肤和眼睛都变黄了，后来去检查是肝内胆汁淤积症，住院住了一个星期才出院，但是也是一直很痛苦，后来37周就直接剖腹产了 。

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5、可以做胎教了
胎儿的视觉和听觉都发育了，这时候做胎教是比较合适的，和老公一起给孩子起一个好听的好叫的名气，一起做一下胎教 。让爸爸做语言胎教或者抚摸胎教的是比较好的方式 。让爸爸做胎教，以后孩子出生后就会认得爸爸的声音，而妈妈也可以轻松一些了 。
话题：还记得你怀孕23周时经历的事情吗？
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怀孕23周是几个月
孕期的一个月不是指30天而是指四周28天，所以孕23周，23/4=5个月零3周 。差一个周是孕六月，B超的结果是指相当于六个月 。
怀孕23周的注意事项
1、小心走路太快 。到了23周，孕妈的子宫会进一步增大，腹部也是越来越明显地隆起了，达脐上两指了 。而且在行动上也不如之前那么灵活了，走路也应该放缓慢了，所以孕妈这时候不太适宜暴走如飞咯！但是也不必担心而过分地休养，还是应该多出去散散步的，因为整天呆坐不运动的话，也不利于胎宝宝的发育，也不利于顺产哦！
2、警惕子宫收缩 。因为孕妈在这个期间，由于身体的变化，饮食上不注意的话，极有可能会腹泻 。腹泻导致肠蠕动加快，严重的甚至会出现肠痉挛 。一旦有这样的情况，就应该警惕了，因为这是分分钟影响子宫的，从而刺激子宫收缩，严重的话可能会导致流产、早产等不良后果 。所以孕妈在这个时候预防腹泻也是非常重要的 。
3、留意体重控制 。怀孕以后，周围的人都会围着孕妈转，怕孕妈吃得不够，吃得不好；而且以为多吃能让宝宝长得更好，于是拼命地补充各种营养 。其实，这个时候的孕妈更应该的是规律饮食，补充营养的同时也要控制好体重的变化，因为孕妈的体重往往影响着宝宝的生长发育状况 。

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